职业生涯

青年队

• 1992年进入山东省体校，师从邢天恩成为足球运动员。

俱乐部

• 1997年进入山东省足球代表队，参加了当年的第八届全运会，获得冠军。
• 1998年进入山东鲁能泰山一队。
• 1999年受到主教练桑特拉奇的青睐，获得主力位置，帮助球队获得甲A联赛和中国足协杯的双冠王。
• 2004年开始逐渐淡出球队主力阵容。
• 2005年底邓程宣布退役。

退役后

• 2006年开始求学于北京体育大学，本科就读于竞技体育学院。2010年就读于北京体育大学研究生院，2013年获得硕士研究生学位。2013年7月 前往新西兰，2015年就读于新西兰奥克兰大学教育学院，攻读博士学位。2021年被新西兰奥克兰大学授予教育学博士学位。